چگونه با پیاده روی لاغر شویم ؟ | چه ساعتی برای پیاده روی مناسب است؟
پیاده روی یکی از موثرترین و سالمترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل،…
پیاده روی یکی از موثرترین و سالمترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل،…
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه سبک زندگی و رژیم غذایی، توزیع درشت مغذیها در رژیم…
آیا انواع خوراکی مفید برای آلودگی هوا را در رژیم غذایی روزانه خود به خصوص در روزهای آلوده میگنجانید؟ هر چند بهترین…
می خواهیم وزن کم کنیم آن هم نه یکی دو کیلو بلکه 20 کیلو. پس حتما نیاز به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب ، راهنمای حرکات…
برنج را بپزید و با رعایت ملاحضات ایمنی در یخچال بگذارید و قبل از خوردن آن را گرم کنید
کمتر کسی است که دوست نداشته باشد کودکی که به دنیا می آورد فرزند زیبا و پرمویی باشد و برای رسیدن به این هدف، حتما باید…
رژیم غذایی بدون غلات، به ویژه غلات کامل غنی از فیبر، ممکن است دریافت فیبر را برای بدن محدود کند و خطر یبوست را افزایش…
چه کسی حدس میزد که میتوان از یک خوراکی شیرین و جویدنی، مانند خرما، برای کاهش وزن اضافی استفاده کرد.